★ いかん！
いかん！！
いか～～～～ん！！！
わたくしの悪い習慣で、また更新をサボッてしまった
土日仕事が連休だった為
だら～～～っと過ごした。
猛省しなければ・・・
しかし、子供の頃からそうだったからな～
夏休みの宿題・自由研究なども
最終日に慌ててやっていましたね～
勿論 間に合わなかったですが（苦笑）
わん の為に頑張るぞ
気合を入れ直しだ！
＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ くろかわわん ＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜
▼ 炭水化物ダイエット
自己流に、そんなに厳しいものではなく
できるだけお米を食べないようにと
ほぼ、自宅の食事にはお米が出ないようにしてきました
http://hu-gym.com/tansuikabutu-diet/article/1_2hu-gym.com
▼ 食事30分前に豆乳を飲む
お野菜など サラダ系から食す
▼ 腹筋ローラーで鍛え・・・
んが！
悲しいかな筋力が落ちているので
すぐに腹筋痛
毎日はできません(T_T)
▼ そして最近
とりあえずやってみるか
と
流行りのフリパラツイスト
matome.naver.jp
▼ 主なのはこんな感じで
体重のチェックは毎回お風呂に入る前に
グラフを見てみると
なんとなく右肩下がりでイイ感じなのではあるが
やっぱり土日が鬼門
更に、お盆の帰省 これが最大の難関
毎回３～５㎏増えている・・・
意思 かなり弱いからネ～
▼ 美人な シャア も
▼ 凄いお顔になります
▼ フォー は、行動も鳴き声もとても優しく
とっても女性らしいです
▼ 真下から撮ったお顔が
▼ お婆さんみたいでオモシロい
▼ わん の強烈なお顔
婆顔・爺顔もどうぞ
kareisyu.hatenablog.jp
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